ブログ更新しました。11/23
ライフキネティックをオンラインでトレーニングしていた、びわこ成蹊スポーツ大学サッカー部の清水一雅選手が2024年Ｊ３の福島ユナイテッドＦＣに入団することが決定しました。
3fの理念に基づき、愛媛から世界に通用するアスリートを育成、およびシニア世代の健康促進、男女問わず自分に合った無理のない身体づくりを目指します。
3つの理念を達成するために、f.BRAININGでは「ライフキネティック」（脳トレ）と「KOBA☆トレ」（体幹）を組み合わせ、過去の経験と最新のトレーニング方法を融合させ、個人にあったパフォーマンスの向上と健康促進、身体づくりのためのプログラムを提供します。
ライフキネティックとは、ドイツの運動指導者ホルスト・ルッツが考案した独自研究開発した「運動と脳トレ」を組み合わせたトレーニングで、４歳以上であれば年齢、体力レベルにかかわらず誰でも楽しく簡単に実践でき、効果を実現できるメソッドです。
私たち人間の脳は４０％程度しか使われていないといわれています。
ライフキネティックでは神経細胞間に新しいつながりを作り大、”脳の眠っている”能力を活性化します。このつながり（シナプス）がたくさん生まれるほど、脳の能力、柔軟性、処理速度は高くなります。ライフキネティックのトレーニングには、ストレスが軽くなり、集中力が高まり、認知機能を向上させる効果があるのです。
運動をすると脳血流が増加し、伝達物質の放出量が増えます。ライフキネティックは運動をしながら同時に脳を働かせる原理です。
また、８０％以上の情報を取り入れるといわれている”視覚機能”のトレーニングを行うことで、視野の拡大、空間認知能力、動体視力の向上につながり、高齢者の交通事故防止にも効果的です。
ドイツでは教育機関でも多く取り入れられており、幼児・児童の集中力・学習能力の向上が確認されており、学習に関連する効果も実証されています。
高齢社会の日本では、中高齢者にとってライフキネティックが認知機能低下予防、介護予防に大きな効果を発揮すると考えています。2025年に75歳を迎える団塊世代の方々が健やかに健康寿命延伸されることは日本全体にとって大変重要な課題です。
ライフキネティックは総合的で独自なトレーニングにより、障害、常に新しい課題で脳を刺激することができます。ライフキネティックは運動と生涯学習を結び付けます。
ライフキネティックの発案者であるホルストルッツの書籍「Life Kinetik～脳が活性化する世界最先端の方法」も発売されており、サッカー元日本代表監督（現FC今治オーナー）である岡田武史氏が「これは単なる脳トレではなく、自分の持っている能力を最大限に発揮して、人生を幸せに生きる方法論だ」、
脳科学者の茂木健一郎氏も「一流サッカー選手たちを覚醒させた画期的なメソッド。潜在能力を引き出し、認知能力を高める「脳」と「身体」の「プログラミング」の神髄がここにある」と絶賛している。
アスリート
- 視野の拡大
- 空間認知能力の向上
- 動体視力の向上
- 反射神経、瞬発力向上
- 判断力向上
- ミスの減少
- 集中力アップ etc
一般、児童、学生
- 学習能力向上
- 仕事の能力向上
- 集中力向上
- メンタルヘルスの軽減
- ストレスの軽減
- 創造力の開発 etc
シニア
- 認知機能向上
- 介護予防
- 注意力と理解力の向上
- 交通事故防止
- 記憶力低下防止 etc
ＫＯＢＡ式体幹☆バランス（KＯＢＡトレ）は、プロトレーナー木場克己が、多くのトップアスリートのリハビリに携わり、考案されたメディカル発想の体に優しい、安心・安全なトレーニングです。
サッカー日本代表の長友選手や久保選手、水泳の池江選手、日本郵政の陸上部といった超一流アスリートＫＯＢＡトレに取り組んでいます！
- 年代・性別・運動能力を問わず誰でもできる！
- 道具を使わなくても行えるので手軽にできる！
- 体力やコンディションに合わせて無理なくできる！
- 体幹と同時にバランス力も鍛えることができる！
ＫＯＢＡ☆トレでイメージ道理に動ける身体づくりをすることで、けが防止、転倒防止、腰痛・肩こり予防、姿勢改善、シェイプアップにも効果が期待できます。
体幹トレーニングはいろいろな競技・チームで取り組んでいる光景をよく目にしますが、正しい知識を持っていないと逆にケガにつながったり、疲労の蓄積しやすい身体になり、余計な負荷をかけ体のキレやスピードを失うことにつながります。
アスリート
- 柔軟性の向上
- 安定性の向上
- バランスの向上
- 連動性の向上
- キレ・スピードの向上
- ジャンプ力の向上
- ケガの防止
- 当たり負けしない身体
- 可動域の拡大 etc
一般
- 姿勢の改善
- 代謝アップ
- 腰痛・肩こり防止
- 体質改善
- おなかの引き締め
- 骨盤の安定
- スタイル維持 etc
シニア
- 腰痛・肩こり軽減
- 転倒・つまづき防止
- 尿漏れ防止
- 姿勢改善
- 疲労回復 etc
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